Lactancia materna, qué pasa con la mamá?

En un post anterior vimos los múltiples beneficios de la lactancia materna para el bebé!

Ahora veamos qué pasa con la mamá...

🤩Beneficios:

👩🏻 satisfacción emocional.

👩🏻 Recuperación del parto, el útero regresa a su tamaño regular más rápidamente

👩🏽‍🦱puede reducir el sangrado post-parto.

🧑🏿 la lactancia materna y la mayor duración de la lactancia se asocian con tasas más bajas de cáncer de mama, cáncer de ovario, hipertensión y diabetes tipo 2

👩🏽‍🦱 Ayuda a recuperar el peso previo al embarazo (Todavía en estudio)

Cómo debe ser la dieta de una mamá que da de lactar? Están restringidas tantas cosas? El ajo, el ají, los granos, las bebidas con cafeína..??

La dieta de una mamá que da de lactar debe ser una dieta equilibrada, recuerda que gran parte de tus nutrientes están encaminados a formar leche para tu bebé, por lo que es ideal que tú dieta cumpla los requerimientos para mantenerte sana a ti y al nuevo pequeño!

Y recuerda...

NO HAY RESTRICCIONES DE ALIMENTOS ESPECIFICOS

Pero si está prohibido:

- Alcohol

- Drogas

- Pescado con altas concentraciones de mercurio

Qué pasa con la cafeína?

Se puede tomar una cantidad moderada (2 - 3 tazas) de cafeína sin efectos significativos en sus bebés.

Que factores maternos disminuyen el volumen de la leche?

1. vaciado incompleto de las mamas

2. Extracción infrecuente

3. tabaquismo materno

4. el estrés

5. la ansiedad,

6. la fatiga

7. la enfermedad